【右腳保衛戰｜無痛之路 #02】

一個問題幾複雜的客人，幾年前左腳已經做了膝關節置換手術。通常做了一隻腳的病人，另一隻腳要做手術的機率非常高，原因是兩隻腳的 imbalance。做了手術的一隻腳強，未做的便慢慢變弱，變形，最後也是需要做手術。

客人這兩年右膝持續腫痛，要打透明質酸，開始變形，向外彎。擔心要再做手術所以不斷尋找方法改善，但成效不大。

一個月前來到 Studio，經過 Mobility Assessment 和動態分析之後，發現除了膝頭哥還有盤骨左右傾斜，導致下腰椎彎曲。不過幸好膝頭哥變形未算好嚴重，應該仲有得救，就開始了三個月的運動復原計劃。

跟據 BLACKROLL® Corrective 的指引，首先要找出 imbalance 繃緊的肌肉，避免腳部變形進一步惡化。一般 POSTURE 或觸感方法，只可以大約找出問題所在，因為 POSTURE 有問題未必會痛，而有痛症的人，POSTURE 未必有問題，所以只可以作參考。但利用 BLACKROLL® 工具檢測，就可以準確地找出有筋膜問題的地方，再利用不同工具、方法處理。

檢測找出了客人右腳前徑肌、大腿右側和左側IT band近膝頭哥位置繃緊、 而左邊腳盤骨位置也呈現腫痛現像。經過一個月以來的放鬆、鍛鍊、修復處理，右腳彎曲情況有改善，而盤骨傾斜已經大幅修正。BLACKROLL® Corrective放鬆方法是通過自身筋膜 regeneration 解決痛症問題，因為是根本性去處理問題，通常情況是慢慢改善，有問題部位痛感會逐漸減輕，不會放鬆一、兩日後部位又回復繃緊。

另一個嚴重問題是右邊膝頭哥腫脹，有可能積水。從相片看右膝頭比左膝頭大很多，如果是積水腫脹會導致膝頭哥屈曲困難，行動不便，非常痛楚。在膝頭哥發炎腫脹情況下，無論做什麼鍛鍊也是白費，只會加速膝頭哥磨損和變形速度。一個月以來利用 COMPRESSION BOOTS 增加腳部血液循環，TWISTER 去減低腫脹和發炎，用 BALL 08 做屈膝練習減低痛楚。從相片看，右膝腫脹已經大幅消減，大小和左膝接近。

客人膝頭屈曲度已經比一個月前有改善，暫時進展正面，只要屈曲情況進一步改善，加上繼續適當的訓練，相信右膝需要做手術的機會便會大大降低。

退化性關節炎如果得不到針對性的訓練，情況只會越來越差，不會好轉。我們通過 Corrective Matrix - Inhibition、Stretching、Activation and Integration 科學化訓練去放鬆、回復ROM、強化、鍛鍊、整合身體各部位，才有機會把情況逆轉。

如果有慢性痛症，試過好多方法都唔得，BLACKROLL® Corrective 運動復原計劃可能會幫到你。