【有效與無效 (一)｜無痛之路 #03】

有一位客人來上工作坊，進入前彎測試時，非常之柔軟，瞭解後原來一直都有做瑜珈，而且還參加過一個知名的瑜珈筋膜課程。所以就有些好奇為何會來聽工作坊，因為通常參加工作坊的人都是有痛症，想尋找舒緩的方法☺️

這幾年有關筋膜的課程和治療方法非常多樣化，主要分為按摩和拉伸兩大類。拉伸可以是有工具輔助或按照筋膜線而拉伸的方法。按摩一樣可以分為純手法或利用工具放鬆。

接觸大部份客人都嘗試過好多不同方法，但對於方法有效或無效，其實每個人也有不同的準則去界定。

回說當那客人利用 BLACKROLL® STANDARD 去按摩 Lateral Line 即是 IT Band 附近，她就感到不太舒服😩，於是好奇問下之前學筋膜瑜珈的時候會怎樣處理。她表示會利用一個工具去舒緩，而且非常之有效。我奇怪如果是非常有效，為何她的 IT Band 還是不舒服🤔。再追問原來她說有效是指當 IB Band 緊張時，利用工具可以2-3天之內舒緩，但這方法用了一年而痛症仍然存在☹️，即是這個方法只是治標，對治本沒有幫助。

如果疼痛持續超過三個月，就可以視之為慢性痛症。換句話說，如果一種舒緩痛症的方法在三個月內都不能減輕痛楚，那麼就應該考慮其他方法。有時候問題不在於方法，而是痛症的複雜性，找不到痛楚的根源。

IB Band 因為範圍廣泛，要理順當中的筋膜緊張，細小的工具或徒手手法，效果可能會因人而異。如要處理，通常要用比較大的工具才可以有效慢慢順滑組織，達致康復。

好多人都在尋尋覓覓不同的方法去舒緩痛症，所以為何這系列分享叫無痛之路，希望大家最終都找到自己的無痛之路，實現 Pain-free life，享受人生🥰。