BLACKROLL® x SWIFTSportsClub 筋膜訓練跑步班

最全面的跑步訓練班，為提升跑手表現，預防傷患而設計的科學化訓練流程。

🔹課程內容🔹
Target: 想建立運動習慣、改善跑姿、提升跑步技術及表現有所突破的跑者

▶️【跑步基礎】學習正確跑步知識 (姿勢, 跑步技術等) 及培養跑步習慣
▶️【預防受傷】最新科學化跑步前激活肌肉方法
▶️【增進表現】跑步肌力、平衡、身體協調性訓練
▶️【長跑長有】正確跑手筋膜、肌肉恢復概念 (加速身體恢復、減少關節痛問題，改善睡眠質素，矯正跑姿，長遠減少慢性勞損引致的受傷)

BLACKROLL® 介紹
BLACKROLL® 成立於2007年德國，是筋膜硏究權威，歐洲 No.1 運動恢復品牌，受歐洲運動員所喜愛。德國國家足球隊由2013年開始就利用 BLACKROLL® 作為訓練輔助，加速恢復。

SWIFT Sports Club 介紹
Running under a Smooth and Easy way.
中文解作「敏捷」「迅速」「飛快」 一種飛翔速度最快的鳥類 －雨燕。
貫徹本會成立宗旨希望學員從改善跑姿，鞏固跑步基本功及個人質素， 令自己跑步時感覺更省力及輕鬆。

更多跑步班資訊:
https://www.instagram.com/blackroll_running_club
https://www.facebook.com/BlackrollRunningClub

🔹日期：逢星期六🔹
🕣時間：16:30-18:00

🔹地點📍🔹
📌深水埗運動場
➡集合地方：100米終點近跳高墊位置

🔹費用💰🔹
費用: $150x每期堂數
名額: 8-12人 (額滿即止)
插班生學費為: $170堂 x 餘下堂數

🔹三重優惠🔹
▶️ 課程包括1堂室內筋膜訓練和1堂跑者肌力及激活肌肉訓練各價值$380 (通常安排在不穩定天氣日子，所以跑班不會因為天雨而影響訓練)
▶️ 新加入報名可獲增價值 $219 BLACKROLL® RECOVERY BALM (跑步前用有效激活肌肉，減低肌肉抽筋受傷風險、跑後用有效舒緩肌肉緊張、減低肌肉酸軟，加速恢復，為下次訓練作準備)
▶️ 參加課程期間以優惠價購買任何 BLACKROLL® 工具

🔹📌教練團隊資歷🔹
中國香港田徑總會本地一級教練
IAAF國際田徑聯會一及二級教練
中國香港田徑總會註冊教練
BLACKROLL® BANDS and ACTIVE RECOVERY
BLACKROLL® Certified Trainer LEVEL I
中國香港健美總會二級教練
基礎體適能教練

🔺報名後請填寫「體能活動適應能力問卷與你」 （如拒絕填寫此問卷或申請人聲明，本公司有權拒絕你參加相關活動而不會退回任何參加費用。）

惡劣天氣安排

1. 如天文台於上課前兩小時發出紅色或以上暴雨警告訊號,或懸掛八號或以上風球, 當日課堂即告取消.不設補課。
2. 其他天氣情況如下雨則會如常上課 , 教練會因應現場情況調整當晚的訓練安排。

學員可因應天氣情況選擇出席與否, 而該課節將不設補課。