睡眠姿勢 (一)
適合俯臥睡覺
低枕高低頸支撐,強烈推薦給經常頭痛和偏頭痛的人
選擇正確的枕頭對於獲得舒適的睡眠至關重要,這就是為什麼BLACKROLL®開發了一款枕頭,以確保最佳的睡眠條件。RECOVERY PILLOW不僅小巧、方便,而且非常輕便,可以捲起來節省空間,因此您在旅行時也可以隨時攜帶枕頭。為您的睡眠習慣帶來便利 - 無論身在何處。
RECOVERY PILLOW非常小巧方便,只有50 x 30釐米。由於其尺寸和您可以在幾個簡單的步驟中捲起枕頭,您總是可以攜帶自己的個人放鬆和恢復工具。特別是在旅行中,這樣您可以在陌生的床上睡得更好,感到像在家一樣舒適。
恆定的睡眠環境和睡眠習慣能確保健康的睡眠,讓您在早上清醒和精力充沛。由於枕頭可以捲起來節省空間,它適合放在任何旅行袋中。彈性、透氣的高科技記憶泡棉確保枕頭在展開後保持原狀。
由於防污攜帶袋,枕頭保持衛生清潔,您可以使用商用洗劑在40攝氏度下清洗攜帶袋和枕套。由於其彈性材料,RECOVERY PILLOW可以最佳地適應您的自然睡眠姿勢,從而防止肩膀和頸部區域的緊張。
由於其透氣的高科技記憶泡棉,即使在展開後,枕頭也非常穩定。枕套可清洗,以確保最高衛生標準。透氣、快速乾燥的材料由最細的通風通道組成,可確保泡棉芯內的枕頭得到充分的通風。
BLACKROLL®開發了一款尺寸只有50 x 30釐米的極其有效、緊湊的墊子,可以在旅行時捲起來並存放在手提墊套中。在生產過程中,BLACKROLL®始終堅持使用環保、無污染物質的材料製造產品。RECOVERY PILLOW在德國生產,並根據OEKO-TEX® STANDARD 100認證。
習慣有助於預防睡眠障礙。除了RECOVERY PILLOW外,其他BLACKROLL®工具也可以提供更好的恢復和健康的睡眠。這些包括DUOBALL和MINI筋膜滾軸,您可以在睡前使用它們更好地放鬆。
例如,您可以在刷牙時開始日常睡眠習慣,用MINI或MINI FLOW按摩腳底一分鐘。從右腳開始,再換邊按摩。輕輕按摩肩膀和背部可以進一步促進放鬆。
DUOBALL是完美的按摩工具。您還可以使用DUOBALL在仰臥姿勢下將球放在腰背部,輕輕拉伸腰椎。把RECOVERY PILLOW放在頭下以支撐頸部。
為了拉伸下背和整個背線,您還可以用伸直腿坐在STANDARD筋膜滾軸上。然後,小心地向前彎曲(“親吻你的膝蓋”)呼氣時。吸氣時回到直立的姿勢。深呼吸和有意識的呼吸在這個過程中扮演著重要的角色。您吸入和呼出的越深,放鬆得就越好。順便說一句:由於其高科技記憶泡棉材料,RECOVERY PILLOW也非常適合作為冥想墊!
習慣是治療睡眠障礙的其中一個有效方法,它能讓我們感到平靜和放鬆。無論身在何處,擁有屬於自己的枕頭和像在家裡一樣的睡眠感覺都是這種習慣的基礎。這就是為什麼在設計 RECOVERY PILLOW 的時候,我們確保您可以隨時、隨地方便地使用這款產品。
這款枕頭採用特殊材料製作,可以輕鬆捲起,並存放在附帶的旅行袋中。這種專門設計的袋子可以保護枕頭在旅途中的安全,並且由於記憶泡棉的特性,每次展開後枕頭都可以恢復到原來的形狀。
因此,您隨時、隨地都能享受良好的夜晚睡眠。「睡眠對於身體機能再生至關重要,同時也是有效的恢復手段。如果您想在運動、工作和日常生活中保持清醒、精力充沛和高效率,您應該特別注意睡眠的質量。」
菲比安·克拉普博士,運動和健康科學家以及睡眠專家。