【由小腿到床褥 (三)｜無痛之路 #06】

做餐飲的客人問題還未完結，除了小腿，佢時時都覺得自己有肩頸痛，相信有好多都市人都有這個問題，尤其是女性。而且又係好似好難根治，原因她們根本唔係肩頸問題，而係背面肩胛骨問題。而當肩胛骨有問題形成 trigger point，就會把痛楚影射在肩頸上。

我們的肩胛骨本來可以前、後、上下郁動，但因為坐姿，背部肌肉缺乏運動，胸椎過緊，導致肩胛骨活動能力減弱，加上附近組織因發炎粘連，慢慢就會形成 trigger point。而發炎其中之一個原因係連著肩胛骨附近筋膜受壓，那麼為什麼筋膜會受壓?

Studio 放了一張 Made in Germany 的床褥 RECOVERY BASE 有8種不同軟硬度和可以配合不同睡姿。大部份床褥因為整張軟硬度一致，當側睡的時候，膊頭位置比臀部闊，比較硬的床褥可以承托臀部但就會令到膊頭受壓，比較軟的床褥膊頭會較舒服但就承托不了臂部。

圖片上面一幅是膊頭受壓的情況，下面一幅是 RECOVERY BASE 為側睡而設計，有空間令到膊頭可以自然下垂減低壓力。試想想如果每天八小時睡眠時間也像上一幅圖一樣膊頭長期受壓，肩胛骨就會產生粘連，而長期引致的肩頸痛問題又怎可以輕易根治。

當客人瞓喺 RECOVERY BASE 側睡區時，膊頭不單止冇自然垂下，反而縮起向上，一問原來家裏用的床褥超硬，所以膊頭姿勢已經習慣地縮起。再用 STANDARD 測試沿著 Fascia Lateral Line 到背闊肌肩胛骨位置，反應超痛就知道她的肩頸痛成因。雖然利用 TRIGGER BOX 和訓練肩胛骨活動能力可以慢慢改善問題，但如果不解決床褥問題，任何治療都係白費。

引致痛症的問題可以係多方面，要好似偵探一樣不斷尋找線索，才可以徹底根治。